7 Kebaikan Tahu Putih, Mulai Dari Pencegah Rambut Rontok Sampai Anti Aging Yang Murah

 

Sumber by pixabay.com



Dari sekian banyak olahan dari kacang kedelai yang paling populer adalah tahu. Olahan tahu sendiri juga memiliki beragam jenis, salah satunya adalah tahu putih. Tahu merupakan makanan andalan untuk perbaikan serta penambahan gizi bagi seseorang karena tahu kaya akan mutu protein nabati terbaik dan juga mengandung asam amino paling lengkap yang mana diyakini memiliki daya cerna yang tinggi.


Komposisi gizi dalam tahu juga tidaklah kalah tinggi dibandingkan protein hewani seperti telur, ikan, dan daging. Harganyapun juga relatif murah, maka dari itu menjadikan tahu sebagai makanan favorit semua orang yang juga menghemat pengeluaran. Selain mengandung protein, tahu putih juga mempunyai komposisi gizi lain yakni lemak, karbohidrat, kalori, mineral, fosfor, vitamin B-kompleks seperti thiamin, riboflavin, vitamin E, vitamin B12, kalium dan kalsium.


Dengan komposisi gizi yang sangat tinggi ini tak mengherankan bila Tahu putih memiliki banyak kebaikan untuk kesehatan tubuh.

 

Berikut ini ialah 7 manfaat tahu putih yang telah dirangkum CURV.ME dari melalui berbagai sumber terpercaya


Sumber by pixabay.com


1. Cegah Osteoporosis

Osteoporosis biaasnya hanya terjadi pada orang tua. Namun orang yang masih muda juga bisa memiliki risiko terkena osteoporosis jika asupan nutrisinya tidak dijaga dengan baik. Melemahnya kekuatan tulang serinkali menjadi sebab terjadinay tulang rapuh dan mudah patah. Hal ini umumnya tidak menimbulkan rasa sakit ataupun gejala apa pun bagi penderitanya, sampai pada akhirnya akan adanya tulang patah hanya karena benturan yang ringan.


Banyak penelitian membuktikan bahwa orang yang kekurangan vitamin B12 cenderung memiliki kepadatan tulang yang rendah. Hal ini biasanya terjadi pada gender perempuan. Karena epadatan tulang yang rendah lama kelamaan akan menjadikan tulang mudah rapuh. Alhasil dapat meningkatkan risiko osteoporosis atau pengereposan pada tulang.


Vitamin B12 yang terkandung dalam olahan tahu putih dapat berguna untuk mencegah adanya osteoporosis. Kalian bisa mengonsumsi tahu putih dengan cara direbus atau mengolahnya sebagai sup dan tumisan.


2. Mengurangi Risiko Diabetes

Penyakit diabetes ialah semacam kondisi di mana hilangnya kemampuan tubuh untuk mengendalikan kadar gula darah. Bagi para penderita diabetes harus bisa mengatur pola makannya karena jika tidak, kadar gula dalam tubuh akan mengalami kenaikan drastis. Diman kadar gula yang tidak stabil dapat membahayakan kesehatan tubuh itu sendiri.


Ritinitas mengonsumsi tahu putih yang kaya akan protein juga dipercaya bisa mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2. Umumnya diabetes tipe 2 sering mengalami penyakit ginjal, yang disebabkan oleh tubuh yang mengeluarkan protein yang berlebihan dalam urin.


Dari banyak penelitian, orang yang hanya mengonsumsi protein kedelai dapat membantunya mengeluarkan lebih sedikit protein daripada mereka yang hanya mengonsumsi protein hewani. Para peneliti juga mengatakan bahwa manfaat makan tahu sangat baik bagi para penderita diabetes tipe 2.


3. Meregenerasi Kulit

Komposis protein pada tahu dipercaya dapat meregenerasi kulit. Selain itu kandungan nutrisi yang ada dalam tahu juga diyakini dapat mengurangi garis-garis halus pada kulit sekaligus sebagai anti anging yang alami serta murah.


Zat saponin yang terdapat dalam tahu bisa bermanfaat untuk mengeluarkan kotoran yang tersumbat dalam pori-pori kulit serta membantu proses pengelupasan sel kulit mati. Selain itu, kandungan vitamin E dan isoflavone dalam tahu juga sanagt bermanfaat untuk menjaga kelembaban kulit.


4. Cegah Anemia

Anemia merupakan kondisi di mana kadar haemoglobin (Hb) dalam darah seseorang di bawah kondisi normal. Tanda-tanda yang paling sering dikaitkan dengan anemia adalah kulit pucat, sakit dada, nafas pendek, cepat lelah, dan pusing.


Pengobatan anemia juga harus diarahkan berdasarkan penyebabnya itu sendirim, agar hasilnya lebih maksimal. Beberapa diantara cara penyembuhannya yakni ditempuh melalui transfusi darah, pemberian obat penekan sistem kekebalan tubuh, pemberian obat ini ditujukan untuk menambah sel darah dalam tubuh, dan mengonsumsi suplemen zat besi, vitamin B12, asam folat, vitamin serta macam mineral lainnya.


Kerapkali kita mendengar istilah lebih baik mencegah dari pada mengobati, maka demikian memilah-milah asupan makanan yang baik dan sehat untuk tubuh seharusnya  sangat diprioritaskan. Salah satu pencegah anemia adalah tahu putih, hal ini dibuktikan pada penelitian di China yang menyebutkan bahwa manfaat makan tahu dapat membantu menurunkan risiko anemia pada orang dewasa.


5. Mengurangi Rambut Rontok

Selain membantu meregenerasi kulit ternyata membiasakan diri mengonsumsi tahu putih juga sangat baik untuk mencegah rambut rontok. Hal ini karena adanya kandungan keratin dan protein pada tahu sangat bermanfaat untuk pertumbuhan rambut.


6. Memperbaiki Kerusakan Kulit

Selain bermanfaat untuk meregenerasi kulit, nyatanya rutin mengonsumsi tahu putih juga baik untuk membantu memperbaiki kerusakan pada kulit. Hal ini tak lain karena terdapat kandungan kolagen yang tinggi pada tahu yang mana baik untuk membantu  memperbaiki kerusakan kulit yang diakibatkan oleh sinar matahari dan polusi.


7. Mencegah Menopause Dini

Kandungan isoflavon pada tahu sangatlah bermanfaat baik untuk kesehatan wanita, salah satunya untuk membantu mencegah adanya menopause pada usia dini. Memang umumnya menopause dini terjadi karena adanya ketidakseimbangan kadar hormone estrogen di dalam tubuh wanita. akan tetapi, adanya kandungan isoflavone pada tahu ini bisa juga membantu menjaga keseimbangan hormone tersebut.




Sumber Referensi

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel